EMSスーツ

家庭用全身型EMSスーツとは?

EMSスーツでトレーニングしている女性

 

コロナの影響もあって、ここ2年間ほど家に引きこもり気味で運動不足になってしまい、コロナ太りで悩んでいる方も非常に多いみたいですね。

 

そのせいもあって、人の多いスポーツジムなどを避け『自宅にいながら短時間のトレーニングでダイエット効果を発揮する家庭用全身型EMSスーツ』が注目をされています。

 

ネットショップなどでも全身型スーツから腹筋用・太もも用・ヒップ用などパーツごとに販売されているほど人気です。

 

そこで、初めて『家庭用全身型EMSスーツ』という言葉を耳にした方に、家庭用全身型EMSスーツの特徴や効果、どんな人に向いているのかなどについてご紹介します。

 

本記事を最後まで読むことで『家庭用全身型EMSスーツ』についてすべて理解することができます!

 

そもそもEMSって何?

EMSスーツでトレーニングしている女性

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激を筋肉や運動神経に伝えることにより筋肉に刺激を与えて筋トレ効果を得る器具のことです。

 

通常、筋肉は脳からの電気信号により動いていますが、EMSは脳に代わって運動神経に刺激を与え、筋肉を動かすことができます。

 

自発的な筋トレの場合は、鍛えたい部分をピンポイントでコントロールすることは難しいですが、EMSを使うことで大腿四頭筋や僧帽筋などの大きな筋肉に刺激を与えることでエネルギーの消費が高まり痩身効果をアップさせたり、内転筋や大殿筋、上腕三頭筋などの普段あまり動かさない部分にあてることで,ボディラインの引き締めにも効果があります。

 

その他、脂肪燃焼、基礎代謝アップ、デトックス効果、冷えやむくみの改善、運動不足の解消などの効果が期待できます。

 

家庭用EMSスーツとは?EMSスーツの特徴

最先端のEMSテクノロジーを搭載した電極パッドを胸・腕・腹部・ヒップ・太もも・背中などの部位に装着したトレーニングスーツです。

 

主な特徴としては、低周波電流が普段使わない筋肉までを刺激し、着るだけでかつてない全身運動が行えます。

 

『その効果は、わずか20分間で4時間相当の約700kcalを消費するほどです。』

 

家庭用EMSの種類は、全身型、ベルト型やパッド型、グローブ型になっているので、引き締めたい部位に装着することで、いつでも簡単に筋トレ効果が得られます。

 

腹筋や太もも、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕などの引き締めに最適です。

 

EMSスーツには家庭用と業務用の2種類が存在します。

 

家庭用EMS公式サイトやネットショップなどで購入できる家庭用EMS、主にエステサロンやEMSパーソナルジムなどで使用されるのが業務用EMSです。

参考記事

家庭用全身型EMSスーツでトレーニングをしている女性
家庭用全身型EMSスーツと業務用全身用EMSスーツの違いは何?

続きを見る

 

最新型のEMSスーツは、パットジェルが不要!

今までの一般的なEMSスーツではジェルをつけずに使用するとピリピリと痛みを感じましたが、最新型のEMSスーツはジェルパッドが付与です。

汗が潤滑剤となりジェルが必要なく、痛みを感じずに使用できます。汗をかいていない場合でも、運動中常に水を霧吹きなどで身体を湿らせていただいてもOK。

出費の大きかったジェル代がかからないので経済的です。

※ ただし、運動中は必ず身体を湿らせで使用する必要があります。30分間の運動中は、常に身体を湿らせた状態を保つように注意が必要になります。

 

EMSスーツによるダイエット効果と検証結果

ダイエット

 

『EMSスーツって本当に効果があるのか疑問…。』と感じている方もきっと多いかと思います。

結論から言うとEMSスーツをつけるだけで効果はあまり期待できませんが『スーツを装着して有酸素運動(トレーニング)をする』ことで効果は出ます。

なぜなら、EMSによるダイエット効果は学術的にも証明されているからです。

・『EMSは筋肉をより強く収縮させることが証明されている。特に、速筋に対して効果的なトレーニングを行うことができ、筋力増強と筋肉肥大が期待できる。』

・『3.7Mets程度の低強度の運動にも関わらず、4.5mmol/lもの血中乳酸が、EMSと随意運動との併用の運動プログラムで生じた。』(TRAD WAVE の場合)』(引用元:SIXPADPowersuit)

・『随意運動にEMSを加える有酸素運動(自転車運動)で、血中乳酸の増加とともにエネルギー消費も増加する傾向が得られた。』(引用元:SIXPADPowersuit)

参考記事

メジャーでウエストを測る女性
知っておきたい!EMSスーツトレーニングで期待できる3つの効果!

続きを見る

 

このようにEMSスーツを装着してトレーニングをした方が効率よくダイエットができるということになります。

 

家庭用全身型EMSスーツはこんな人におすすめ

ウエストを測る女性

 

ポイント

・何度もダイエットに失敗している方

・過去にジムに通っていたけど続かない方

・短期間で無理なく結果を出したい方

・時間を有意義に使いたい方

・コロナ禍の影響により運動不足でお腹ポッコリな方

・理想のボディラインになりたい方

 

家庭用全身型EMSスーツなら『自宅でいつでも好きな時間に、日々忙しい人でも隙間時間に、○○をしながら』でもトレーニングが可能です。

 

また、トレーニングの時間も20分~30分程度なので今までダイエットに何回も失敗した人でもストレスなくダイエットを続けることができます。

 

まとめ

家庭用全身型EMSスーツとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、電気刺激を筋肉や運動神経に伝えることにより筋肉に刺激を与えて筋トレ効果を得る器具のことです。

最先端のEMSテクノロジーを搭載した電極パッドを胸・腕・腹部・ヒップ・太もも・背中などの部位に装着したトレーニングスーツです。

特徴、低周波電流が普段使わない筋肉までを刺激し、着るだけでかつてない全身運動が行えます。

『効果は、わずか20分間で4時間相当の約700kcalを消費する。』

腹筋や太もも、ふくらはぎ、ヒップ、二の腕などの引き締めに最適です。




-EMSスーツ
-