EMSスーツ

知っておきたい!EMSスーツトレーニングで期待できる3つの効果!

メジャーでウエストを測る女性

 

全身用EMSスーツを着用してトレーニングをすれば短期間でこんな結果が得られるの…。!?

ポイント

・痩せる

・美しいボディラインになれる

・ダイエット効果がある

 

本記事ではそんな疑問を解消します。

 

そもそもこのEMSって何?

EMSスーツでトレーニングしている女性
家庭用全身型EMSスーツとは?

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全身用EMSスーツで筋トレ!ダイエット効果は本当にある?!

『EMS効果検証(エビデンス)』

・『研究結果、EMSは筋肉をより強く収縮させることが証明されている。特に、速筋に対して効果的なトレーニングを行うことができ、筋力増強と筋肉肥大が期待できる。』

『学術的裏付け』

・筋肉萎縮、筋肉麻痺の場合では、EMSは筋肉のたんぱく質の合成をサポートする(Gibson et al.1988)

・EMSは、手術後の早期のリカバリを促すことが期待できる(Wigerstead-Lossing etal.1988,Gibson et al.1988)
筋肉萎縮、筋肉麻痺の場合では、EMSは筋肉のたんぱく質の合成をサポートする(Gibson et al.1988)

・研究結果、EMSは筋肉をより強く収縮させることが証明されている。特に、速筋に対して効果的なトレーニングを行うことができ、筋力増強と筋肉肥大が期待できる。(Diletto/Snyder-Makler 1990)

・グルコースの分泌・吸収、乳酸とカルシウムの伝搬を促進する(Hamada et al.2003,Pette 1993)

・毛細血管網の改善・強化され、また筋肉内部の毛細血管も大きく改善・強化される(EBERT-Becker 1993)

・ミトコンドリアの量を最低20%〜7倍以上まで増加させる。また、酵素の活性化と
クエン酸回路の増加・速度向上に寄付する
(Ebert-Becler 1993,Pette 1993,Cabric/Appel 1987)

・最大身体強度の増加は多くの実績より証明されている(Knight/Kamen2001,他多数)

・体脂肪及び、皮下脂肪の厚さの減少に効果的である(Porcari et al 2002)

・20-40Hzの筋肉刺激は、より高周波である70-80Hzよりも筋肉痛の軽減に効果的である
(Rebel et al 2002)

 

筋肉トレーニングの検証

・3.7Mets程度の低強度の運動にも関わらず、4.5mmol/lもの血中乳酸が、EMSと随意運動との併用の運動プログラムで生じた。(TRAD WAVE の場合)

有酸素運動の検証

・随意運動にEMSを加える有酸素運動(自転車運動)で、血中乳酸の増加とともにエネルギー消費も増加する傾向が得られた。

※EMS+有酸素運動で最大約17%酸素消費量が増加
※EMS+有酸素運動で最大約25%血中乳酸値が増加

引用元:SIXPADPowersuit

全身用EMSスーツで筋トレすることで期待できる3つの効果は?!

ダイエット

 

3つの効果

1:短時間で効果が得られる

2:基礎代謝が上がるため脂肪が燃焼しやすくなる

3:リバウンドを抑えられる

短い筋肉トレーニング時間で十分な効果が得られる

EMSパーソナルジムでトレーナの指導のもと1日20分~30分トレーニングすることで、通常のトレーニング後では40分程度と言われる脂肪の燃焼時間が、12時間~48時間にわたって続くという結果が出ています。

ダイエットやアンチエイジングなどにも効果的です。

 

代謝機能の大幅アップが期待できます

EMSを使用することで、脂肪燃焼、基礎代謝アップ、デトックス効果、冷えやむくみの改善、運動不足の解消などの効果が期待できます。

 

太りにくい体質へと変化

代謝機能のアップは、それまで太りやすい体質だった方も、太りにくい身体へと変化を促します。

ダイエットに成功したものの、リバウンドしてしまったという方は多いかとおもいますが、体質からの改善が望めるため、リバウンドのしにくい身体を目指すことができます。

 

理想のボディメイクを行うなら全身用EMSスーツがおすすめ!!

EMSスーツでトレーニングしている女性

 

全身用EMSスーツを使用すれば通常のトレーニングでは刺激されにくい速筋にも短時間で的確に刺激を与えることができ、ボディメイクには最適です。

また、普段使っていない筋肉を刺激することで全身の引き締め効果が期待できるため理想のボディラインに近づけることができます。

 

まとめ

『EMS効果:研究結果として、EMSは筋肉をより強く収縮させることが証明されている。特に、速筋に対して効果的なトレーニングを行うことができ、筋力増強と筋肉肥大が期待できる。EMSスーツと有酸素運動をハイブリットさせることで効果が期待できる。

EMSスーツを着て筋トレすることによる知っておきたい3つの効果!!

1:短時間で効果が得られる

2:基礎代謝が上がるため脂肪が燃焼しやすくなる

3:リバウンドを抑えられる

 

『ダイエットが続かない人、ダイエットしてもなかなか効果がでない人、忙しくて時間に余裕がない人、費用をできるだけ抑えたい人』には家庭用全身型EMSスーツダイエットがおすすめです。

※ ただし、『短期間で結果を出したい、短期間で痩せたい・短期間で引き締め効果を希望する人』はEMSパーソナルジムでプロの指導の元、正しいトレーニングをする必要があります。

 




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